BertFit

...INTRO...

BertFit

Il BertFit è un'attività che richiede forza e condizione atletica: unisce al suo interno sollevamento pesi, velocità e ginnastica a corpo libero.
L'atleta di BertFit deve padroneggiare i dieci punti fondamentali del fitness:
resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, agilità, equilibrio, coordinazione e precisione.
Migliora lo stato di fitness aumentando la capacità di lavoro in tutti questi ambiti grazie ad un adattamento neuro-ormonale di tutte le vie metaboliche.
Gli atleti di BertFit si esercitano con corsa, vogatore, salto della corda, arrampicata e spostamento di oggetti stravaganti (kettlebell, bulgarian bag..); spesso muovono carichi pesanti velocemente e per lunghe distanze e usano le tecniche del Powerlifting e del Sollevamento pesi.
Il video di intro è quanto verrà proposto nella prima giornata di BertFit per far capire quanto, come e dove si èpuò arrivare!!!
Un attività da non perdere...vi aspetto!!!

..I MERCOLEDì...

BertFit..to be continued

     visita il mio canale youtube ANDREABERTULETTI